Berita

Intoleransi makanan: inilah cara Anda melindungi diri sendiri

Intoleransi makanan: inilah cara Anda melindungi diri sendiri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Apa yang bisa dilakukan orang jika mereka memiliki intoleransi makanan

Menurut para ahli kesehatan, sekitar 20 persen pria dan 30 persen wanita di Jerman menderita intoleransi makanan. Para ahli menjelaskan apa yang dapat dilakukan oleh orang-orang yang terkena intoleransi makanan dan bagaimana melindungi diri mereka sendiri.

Wanita lebih sering terkena

Menurut pengumuman yang lebih lama dari perusahaan asuransi kesehatan resmi Pronova BKK, 20 persen pria dan 30 persen wanita di Jerman mengatakan mereka menderita intoleransi makanan. Karena gejalanya menyerupai gejala iritasi usus, intoleransi makanan sering dikenali terlambat. Para ahli menjelaskan bagaimana mengenali ketidakcocokan tersebut dan apa yang dapat dilakukan tentang mereka.

Tanda-tanda yang paling umum adalah gangguan pencernaan

Tanda-tanda intoleransi makanan yang paling umum adalah gangguan pencernaan seperti diare, rasa kenyang, perut kembung, mulas atau kram perut, jelas DAK Gesundheit di situs web mereka.

Tetapi ruam, pusing, sakit kepala, atau kelelahan umum juga bisa menunjukkan intoleransi.

Gejala muncul segera setelah makan makanan yang sesuai, tetapi kadang-kadang beberapa jam kemudian.

Tergantung pada apakah jumlah makanan yang lebih besar atau lebih kecil telah dikonsumsi, gejalanya lebih kuat atau lebih lemah.

Jumlah orang yang terkena dampak terus meningkat

Tetapi bagaimana sebenarnya intoleransi makanan terjadi?

Seperti yang dijelaskan oleh DAK, penderita kekurangan enzim tertentu dalam tubuh untuk memanfaatkan komponen dari makanan atau usus kecilnya rusak, sehingga dinding usus kecil akibatnya memungkinkan terlalu banyak polutan untuk memasuki aliran darah.

Para ahli melihat alasannya sebagai pola makan kita saat ini dengan makanan olahan, stres, dan pengaruh lingkungan yang berbahaya.

Oleh karena itu, jumlah orang dengan intoleransi telah meningkat terus dalam beberapa tahun terakhir.

Kiat ahli

Perusahaan asuransi kesehatan DAK juga menjelaskan apa yang dapat dilakukan oleh mereka yang terkena dampak jika mereka memiliki intoleransi makanan.

Jika Anda memiliki kesan bahwa Anda tidak bisa mentolerir makanan tertentu, Anda harus menyimpan buku harian makanan sebagai langkah pertama. Setiap hari dicatat apa yang dimakan dan kapan gejalanya muncul. Inilah bagaimana petunjuk pertama dapat ditemukan.

Namun, dokter harus dikonsultasikan untuk diagnosis yang andal.

Intoleransi laktosa, yang disebut intoleransi laktosa, dan intoleransi fruktosa, yang disebut intoleransi fruktosa, dapat ditunjukkan dengan andal dengan tes napas sederhana.

Intoleransi makanan tidak dapat disembuhkan, tetapi persiapan bebas resep tersedia untuk intoleransi laktosa, intoleransi yang paling umum.

Jika mereka yang terkena meminumnya, mereka dapat makan produk susu tanpa mengalami gejala yang parah.

Namun, secara umum, makanan yang sesuai harus dihindari sejauh mungkin atau hanya dikonsumsi dalam jumlah yang dapat ditoleransi.

Penting: Ada perbedaan antara intoleransi makanan dan alergi makanan.

Jika terjadi alergi, sistem kekebalan tubuh mengusir zat-zat tertentu, misalnya senyawa protein yang terkandung dalam kacang.

Ini membentuk antibodi terhadapnya, yang - jika mereka menemukan alergen - bereaksi berlebihan dan dapat menyebabkan gejala parah seperti sesak napas, pingsan atau syok alergi yang mengancam jiwa.

Dalam hal alergi, mereka yang terkena harus selalu menghindari makanan yang bersangkutan sepenuhnya, karena bahkan jumlah terkecil dapat berbahaya.

Kurangi risiko

Untuk mengurangi risiko alergi makanan, hal-hal berikut harus dipertimbangkan:

Makanan olahan yang berat seperti produk jadi, pasta manis dari toko roti atau makanan kaleng harus dihindari.

Masak segar setiap hari - dengan cukup sayur, serealia utuh, dan sedikit daging.

Perhatikan relaksasi - pilihan bagus untuk mengurangi stres termasuk yoga atau pelatihan autogenik.

Olahraga teratur mengaktifkan metabolisme dan membuat sistem kekebalan tubuh berjalan.

Jangan "menyerah kecurigaan"

DAK Gesundheit juga menunjukkan bahwa seseorang seharusnya tidak melakukan tanpa "kecurigaan", tetapi hanya setelah diagnosis medis. Bagaimanapun, laktosa atau fruktosa adalah komponen makanan alami dan asli.

Jika Anda menderita gangguan pencernaan dan dokter tidak menemukan intoleransi, pemeriksaan lebih lanjut, mungkin dengan spesialis, dapat dilakukan.

Jika seseorang didiagnosis dengan intoleransi makanan, mereka harus didampingi oleh dokter atau ahli gizi ketika mengubah diet mereka. (iklan)

Penulis dan sumber informasi

Teks ini sesuai dengan persyaratan literatur medis, pedoman medis dan studi saat ini dan telah diperiksa oleh dokter medis.

Membengkak:

  • Asuransi kesehatan DAK Gesundheit: Intoleransi makanan: Cara menafsirkan tanda-tanda dengan benar, (diakses: 22.06.2019), DAK Gesundheit
  • Pronova BKK asuransi kesehatan: Intoleransi makanan: wanita lebih sering terkena dampak daripada pria, (akses: 22.06.2019), Pronova BKK


Video: AYAT PELINDUNG DIRI PENGUSIR SYAITON DAN PENANGKAL SIHIR (Juni 2022).


Komentar:

  1. Huntingdon

    Saya belum mengerti, apa maksud Anda?

  2. Gardaktilar

    Super class !!!

  3. Nabil

    Maaf, tapi, menurut pendapat saya, mereka salah. Kita perlu berdiskusi.

  4. Mijind

    Saya mengucapkan selamat kepada Anda adalah ide yang sangat bagus



Menulis pesan