Berita

Gelombang panas ekstrem: apa yang sangat membantu dengan suhu saat ini di tempat kerja

Gelombang panas ekstrem: apa yang sangat membantu dengan suhu saat ini di tempat kerja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gelombang panas: Cara bertahan dari hari-hari panas di kantor

Di beberapa tempat sudah panas tak tertahankan; dan suhu akan terus meningkat selama beberapa hari ke depan, hingga 40 derajat. Bekerja di kantor sangat sulit dalam cuaca panas ini. Para ahli menjelaskan bagaimana Anda dapat membuat situasi di tempat kerja lebih tertahankan.

Tetap sehat dan produktif

Kami saat ini mengalami musim panas yang indah, tetapi tidak semua orang bisa menantikannya. Temperatur yang tinggi menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan dan pusing bagi banyak orang. Ini sangat sulit bagi mereka yang tidak bisa berlama-lama di danau mandi di panas, tetapi harus bekerja. Tetapi ada beberapa langkah yang dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar di hari-hari musim panas.

Suhu tinggi mempengaruhi tubuh

Seperti yang dijelaskan oleh Institut Federal untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja (BAuA) di situs webnya, tubuh manusia mengendalikan suhu intinya sehingga secara konstan berada di sekitar 37 derajat.

Saat suhu luar naik, keringat terbentuk. Jika ini menguap, tubuh menjadi dingin. Meskipun demikian, suhu kulit dan detak jantung meningkat, yang biasanya tidak berbahaya.

Berkeringat menyebabkan hilangnya cairan dan mineral. Dengan demikian, kebutuhan akan cairan meningkat.

Air mineral, buah tanpa pemanis dan teh herbal dan jus buah encer sangat cocok sebagai pemadam dahaga.

Dan jangan khawatir: Menurut para ahli, sangat tidak mungkin Anda akan minum terlalu banyak. Untuk "keracunan air", orang dewasa harus minum enam liter air berturut-turut.

Menurut sebuah studi oleh BAuA, kinerja masih tersedia setelah empat jam pada suhu udara yang lebih tinggi.

Tapi Anda merasa kurang segar dan kemauan untuk melakukan berkurang.

Mengukur terhadap panas

Menurut peraturan tempat kerja, pengusaha harus melakukan tindakan teladan berikut dalam cuaca panas:

Kontrol perlindungan matahari
Perlindungan matahari, misalnya pada windows, harus diturunkan tepat waktu. Tirai harus tetap ditutup bahkan setelah pekerjaan selesai.

Udara pagi-pagi
Pada hari-hari musim panas, udara menghangat secara signifikan dari jam 10 pagi paling lambat. Karena itu harus ditayangkan pagi-pagi. Perangkat ventilasi harus dikontrol dengan cara yang ditargetkan sehingga, misalnya, pendinginan malam dimungkinkan.

Jam kerja fleksibel
Jam kerja dan waktu kerja fleksibel memungkinkan Anda bekerja saat suhu di dalam ruangan masih bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Gunakan kipas angin dan pendingin udara
Kipas memberikan pendinginan yang menyenangkan bagi karyawan. Pendingin udara bergerak dapat membantu menurunkan suhu di setiap kamar.

Kendurkan aturan pakaian
Kode berpakaian santai juga membantu di hari-hari panas. Jangan mengenakan jaket dan dasi, kemeja dan blus lengan pendek, celana panjang atau rok musim panas - semua ini dapat mencegah tubuh dari kepanasan.

Sediakan minuman
Minuman seperti air mineral dan jus spritzers mendukung pengaturan panas tubuh sendiri. Minuman yang sangat dingin, seperti es batu, harus dihindari.

Setiap orang dapat melakukannya sendiri

BAuA juga mencantumkan aturan perilaku yang harus diperhitungkan setiap orang, bahkan saat panas:

Jika memungkinkan, perangkat pelindung matahari harus ditutup sedemikian rupa sehingga sinar matahari langsung tidak masuk ke kantor. Harus dipastikan bahwa ada cukup sinar matahari tanpa pencahayaan buatan.

Sumber panas harus dihindari, oleh karena itu perangkat yang tidak perlu di kantor harus dimatikan. Ini juga berlaku untuk pencahayaan.

Penting juga untuk menyesuaikan pakaian dengan suhu tinggi. Udara dan uap air permeabel, pakaian yang ringan dan nyaman dan sepatu yang bernapas sangat ideal. Lemari pakaian ini membuat berkeringat lebih mudah dan dengan demikian mengurangi beban panas.

Karena tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat, perawatan harus dilakukan untuk memastikan hidrasi yang adekuat. Sementara sekitar dua liter cairan cukup pada satu hari kerja pada suhu kamar 24 derajat, sekitar tiga liter atau lebih harus diminum pada suhu tinggi.

Dianjurkan juga untuk mengatur pola makan. Yang terbaik adalah makan makanan ringan sepanjang hari, bukan hidangan lezat. Ini mencegah masalah perut dan keluhan lain yang sering terjadi saat kepanasan.

Pendinginan jangka pendek dicapai dengan membasahi pergelangan tangan dengan air dingin. Kipas, yang dapat Anda sesuaikan sendiri, juga memastikan pendinginan.

Tidak ada klaim sah untuk bebas panas

BAuA juga menunjukkan bahwa sinyal tubuh harus diperhatikan: “Tidak semua orang bisa mentoleransi panas dengan baik. Perhatikan sinyal dari tubuh Anda dan pergi ke daerah yang lebih dingin ketika Anda merasa tidak enak badan, ”tulis para ahli.

Akhirnya, mereka menjelaskan bahwa tidak ada tuntutan hukum langsung bagi karyawan untuk kamar ber-AC atau kamar bebas panas.

Namun, menurut Undang-Undang Kesehatan dan Keselamatan Kerja, majikan berkewajiban "untuk merancang pekerjaan sedemikian rupa sehingga risiko terhadap kehidupan dan kesehatan dapat dihindari dan risiko yang tersisa tetap rendah." (Ad)

Penulis dan sumber informasi

Teks ini sesuai dengan spesifikasi literatur medis, pedoman medis dan studi saat ini dan telah diperiksa oleh dokter medis.


Video: Bagaimana Mereka Bertahan!!! 7 Negara PALING PANAS Di Dunia (Juni 2022).


Komentar:

  1. Brennan

    Saya pikir Anda akan membiarkan kesalahan. Saya menawarkan untuk membahasnya.

  2. Reyhurn

    you were visited by admirable thought

  3. Ali

    Saya pikir saya membuat kesalahan. Kita perlu berdiskusi. Tuliskan kepada saya di PM, itu berbicara kepada Anda.

  4. Ganymede

    Yesterday the site did not work, somewhere around 12 o'clock, why?

  5. Zulura

    Damn, test! I fully support it! It's a pity, I noticed, on the eve of the upcoming New Year holidays, the Internet has become somewhat impoverished in terms of visitors and, accordingly, good ideas too, but here it is! Aku hargai. And here I’m sitting in the net for days, friends at once waved to celebrate the new year over the hill, but I could not because of the session



Menulis pesan